"Gjumi", i quajtur edhe "Lakuriq i Indu-s" ose ndryshe "Lakuriq nga Indira", është një pikturë me vaj mbi ngjyrën e materialit për shkak të Amrita Sher-Gil, e përfunduar në vitin 1933. Ato ilustrojnë një këndvështrim shumë më tepër sesa larg nga motra më e re e Sher-Gil, Indira, e zhveshur dhe e shtrirë në një çarçaf të bardhë në një diagonale të madhe, së bashku me një krah të madh. Pak poshtë saj është një shall i bukur që përshkruan një dragua, trupi i të cilit duket se shpërndahet në sinkron me lëvizjen tuaj nga flokët dhe forma e trupit të tij. Gjumi lakuriq do t'i japë lëkurës suaj një mundësi për të marrë frymë dhe do të ndihmojë në shmangien e standardeve të caktuara të trupit. Personi i madh është i përkushtuar për të ofruar kërkime të thella, shkallë rasti dhe rekomandime për një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur.
Përfitimet kryesore të Best Others | albania escort girl
Të pushosh lakuriq do të ndihmojë në humbjen e peshës së tepërt, edhe kur ishte e nevojshme një kërkim shtesë për të ndihmuar në këto lloj rezultatesh. Nuk ka rëndësi seksi apo reputacioni juaj për takime, të flesh lakuriq është ende e mirë për gjendjen tënde mendore. Të kalosh pak kohë lakuriq ndihmon në ndryshimin e pamjes tënde, vetëvlerësimit dhe mund të ndihesh keq. Me gjithë këtë informacion rreth asaj pse të flesh lakuriq është shumë më mirë për nevojat e tua, pse do të vazhdosh të veshësh pizhame? Bazuar në shkencë, ka shumë përfitime shëndetësore që do t'ju ndihmojnë të flini lakuriq.
Mbani mend se të flesh lakuriq nuk do të thotë asgjë që ia prish djersitjen dhe se mund të nxjerrësh vaj natyral trupi nga çarçafët e shtratit. Prit që të pastrosh çarçafët e tu – nëse nuk do të doje që të dukeshin si një "fushë lojërash organike" e mirë larg mikroorganizmave. Për të fjetur lakuriq, mbaje dhomën në temperatura të ulëta dhe sigurohu që të kesh çarçafë të pastër dhe të shëndetshëm. Pesha e zezë përshpejton metabolizmin tënd duke ulur sheqerin në gjak dhe mund të ruash yndyrën e lehtë për të ruajtur dashurinë.
Gjithashtu, mos harroni të veproni me ritmin tuaj – mos u stresoni për të fjetur plotësisht lakuriq menjëherë. Metodologjia e AnketësKy studim është kryer duke përdorur Studimet e Yahoo-s dhe përpjekja përfshinte të paktën hapin e parë, 100 përgjigje të kryera për secilën çështje. Pesha pas stratifikimit mund të jetë aplikuar për të siguruar një tregues të besueshëm dhe të saktë të popullsisë totale.
Një shtrat i fortë është veçanërisht i nevojshëm për të pasur të gjitha përfitimet intelektuale të njerëzve. Çdo proteinë e nevojshme mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencave të tjera. Pjesët tuaja personale, sqetullat dhe këmbët tuaja janë shpesh të kufizuara gjatë gjithë ditës dhe kanë tendencë të mbrohen nga shtresat e shumta të lëkurës gjatë muajve të verës. Kjo është e shkëlqyer për njerëzit që kanë probleme me lëkurën, të tilla si ekzema ose psoriaza.
Normat shoqërore dhe edukimi personal gjithashtu mund të përcaktojnë shumë moralin e dikujt kur fle lakuriq. Në disa kultura, gjumi në vend të veshjeve nuk shihet si i mirëqenë, dhe në jetën private, dikush mund të vuajë nga një modesti e fortë që e bën atë të turpshëm që e ka idenë. Përveç kësaj, ata individë që përballen me familjen ose në shtëpi të përbashkëta mund ta gjejnë joreale ose të papërshtatshme të flenë lakuriq ndërsa janë edhe në dhomën e përbashkët, pasi gjithmonë ekziston mundësia. Njerëzit duan të jenë të ngrohtë dhe të mbrojtur ndërsa flenë, dhe e bëjnë të turpshëm gjumin në vend të veshjeve të tyre. Ata gjithashtu mund të bëhen të pambrojtur përndryshe të hapur, gjë që është jopraktike për ta që të kalojnë një natë të mrekullueshme.
- Prandaj, njerëzit besojnë se të flesh lakuriq do ta ndihmojë trupin të arrijë temperatura më të ftohta më shpejt dhe do të sigurojë një gjumë më të mirë.
- Rritja e oksitocinës dhe ulja e nivelit të kortizolit krijojnë një imunitet më të fortë.
- Nëse aktualisht nuk flini lakuriq, mund të jetë koha ta provoni.
- Megjithatë, është thelbësore të merret në konsideratë rehatia personale dhe normat shoqërore, ndërsa problemet gjithashtu mund të anulohen nga ky lloj i profesionistëve mendorë, thotë Borson.
Ftohja në një vend të freskët mund të sigurojë prodhimin e hormonit të rritjes, i cili kontribuon në riparimin dhe rigjenerimin e qelizave. Ka pasoja për shëndetin e lëkurës, sepse këto hormone ndihmojnë në rigjenerimin e lëkurës dhe në riparimin e dëmtimeve nga faktorët mjedisorë, duke përfshirë rrezet ultravjollcë dhe ndotjen toksike. Një studim i vitit 2020 zbuloi se lëkura juaj rikuperohet më mirë nga papërsosmëritë dhe ka shenja më të shkurtra të plakjes kur flini më mirë. Të fjeturit lakuriq mund të ndihmojë në kujtesën se sa shumë bie lëkura në temperatura të larta. Të fjeturit në vend të veshjeve e lejon lëkurën tuaj të marrë frymë lirshëm, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të trupit, të tilla si infeksionet kërpudhore, dhe që zhvillohen në mjedise të lagështa dhe të mbrojtura. Dermatologët sugjerojnë se të qenit lakuriq mund të parandalojë gjithashtu papërsosmëritë dhe njollat, të cilat mund të përkeqësohen nga veshjet e ashpra që mund të bllokojnë baltën dhe mund të djersiteni në lëkurë.
- Prisni që çarçafët tuaj të duken sikur janë të pastër – përveç nëse dëshironi që të duken si një "park organik" larg baktereve.
- “Nuk ka dyshim se një vend i ftohtë është më i mirë se një vend shumë më i ngrohtë për të fjetur mirë”, thotë Dr. Drerup.
- Boffins kanë përcaktuar se faza e shtratit dhe ju mund ta merrni të drejtën e saj do të ndihmojë në kujdesin, rivendosjen dhe stabilizimin e profilit.
- Tre studime kanë vërtetuar se heqja dorë nga veshjet më të reja mund të rezultojë në kënaqësi më të madhe në stilin e jetës, një vizualizim më të sigurt në vetvete dhe një vlerë më të lartë të të menduarit.
- Në të njëjtën kohë, ka një ndryshim brenda shtratit të drejtimit të shpejtë të vëmendjes (REM) duke filluar nga gjumi vetëm pas kënaqësisë personale dhe mund të flini dhe në vend të kësaj të kryeni marrëdhënie seksuale me dikë.
Arsyet për të filluar të pushoni lakuriq sonte
Në raportimin e pyetësorit të ri si pasojë e arsyes më të re për arsyet pse amerikanët flenë lakuriq, në përshkrim u dhanë vetëm përgjigjet e individëve që thanë se albania escort girl flenë lakuriq. Të flesh lakuriq do të ndihmojë në kontrollin e nxehtësisë së trupit të njeriut dhe mund të ofrosh një shtrat më të lartë, gjë që mund të jetë shumë terapeutike për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia. Zgjedhja e çarçafëve të një personi gjithashtu mund të bëjë një ndryshim të madh kur fle lakuriq. Çarçafët e butë, megjithatë, të lehtë mund të ndihmojnë në mbajtjen e burrave të qetë, ndërsa pëlhura kruarëse mund të irritojë lëkurën.
Për shumë njerëz që nuk flenë mjaftueshëm në mbrëmje, mund të jenë të ndjeshëm ndaj të gjitha formave të diabetit, ose problemeve me zemrën. Një studim i mirë i vitit 2010 testoi studime nga 455 persona për më shumë se gjashtëmbëdhjetë vjet dhe zbuloi një lidhje që varion nga kohëzgjatja e gjumit të ulët dhe rreziku i shtuar i të gjitha formave të diabetit, gjë që nga ana tjetër mund të rrisë ekspozimin tuaj ndaj sëmundjeve kardiovaskulare. Nëse flini lakuriq, duhet të merrni parasysh edhe faktorë specifikë shëndetësorë. Në vend të veshjeve, punës dhe qelizave të vdekura të lëkurës mund të jenë në kontakt më të madh me çarçafët tuaj, kështu që duhet të ndryshoni dhe t'i pastroni ato më shpesh.
A do të ishte e shëndetshme të flija nudo?
Lojtarëve iu kërkua të përdornin shiritat e kokës menjëherë pas aktivitetit seksual pak para gjumit – një hap që personat e rinj e listuan mund të ketë shqetësuar specifikimet e latencës në shtrat. Një studim i ri pohon se kryerja e marrëdhënieve seksuale para gjumit – të cilat kanë dikë ose një person të vetëm – përshpejton cilësinë e gjumit dhe ju do të sinkronizoni ciklet e tyre REM. Të fjeturit lakuriq ka shumë të ngjarë të mos i mbajë çarçafët tuaj aq të pastër sa janë. "Një pengesë e madhe për t'ju ndihmuar të flini lakuriq është se dysheku dhe çarçafët janë në vijën e parë larg mbrojtjes nga lagështia dhe mikroorganizmat", thotë Marchetti. Të flini lakuriq me një partner rrit kontaktin lëkurë-trup midis dy personave, gjë që mund të ndihmojë në krijimin e një marrëdhënieje të dashur dhe të sigurt. "Snatch" i ri është një ekosistem i ngrohtë dhe i lagësht, gjë që e bën atë një vend të shkëlqyer për rritjen e kërpudhave.
Duke e mbajtur të lidhur, të flesh së bashku lakuriq mund ta mbajë të fortë lidhjen. Partnerët që janë me të zakonisht kanë nivelin më të lartë të oksitocinës kur takohen për herë të parë. Kjo ndoshta sepse vetë hormonet përmirësojnë lidhjen e re emocionale. Të flesh lakuriq mund të të ndihmojë të flesh më mirë duke të mbajtur të qetë. Gjithashtu ka shumë përfitime të tjera shëndetësore dhe duke krijuar shëndet të mirë riprodhues. Nga 221 persona që treguan interes për t'u përfshirë, 132 dhanë sugjerime për të lexuar proceset e reja origjinale të rekrutimit.
Përfitimet mjekësore dhe gjinekologjike, përfshirë MedlinePlus, të cilat këshillohen nga Biblioteka Kombëtare e Barnave, kundër veshjes së të brendshmeve më vonë gjatë ditës. Nëse të flini lakuriq ju ndihmon të flini më mirë, kjo do të përmirësojë shëndetin e lëkurës suaj. Më shumë gjumë i jep lëkurës suaj kohë për t'u rigjeneruar dhe për të trajtuar disa dëmtime, duke ju ndihmuar të ndiheni dhe të dukeni sa më mirë. Megjithatë, nuk është kryer ende asnjë studim se si ndikon të fjeturit lakuriq në lëkurë. Studime të tjera kanë treguar se njerëzit që kanë gjendje mendore si depresioni dhe ankthi janë më të prirur të ndiejnë probleme me gjumin. Ndërsa të fjeturit lakuriq ju ndihmon të flini më mirë, kjo mund të lejojë që niveli më i ulët i stresit të dëmtojë shëndetin mendor.
Një studim i vitit 2017 zbuloi se të qëndruarit më gjatë në shtrat lakuriq mund të shkaktojë rritje të besimit në të menduar dhe mund të shkaktojë probleme mendore. Nga ndjesia më e mirë me trupin tuaj deri te vetja, studiuesit zbuluan se dikush kishte një ndjenjë më të lartë kënaqësie gjatë gjithë jetës. Të shkosh në shtrat me partnerin mund të përmirësojë shëndetin e testikujve dhe numrin e spermës. Një studim testoi 656 meshkuj nga partnerët dhe vëzhgoi se meshkujt që vishnin të brendshme të përshtatshme kishin pjellori më të ulët të spermës krahasuar me ata që vishnin boksera. Nëse të fjeturit lakuriq përmirëson nivelin më të lartë të shtratit tuaj, pasi jeni më stimulues sesa me rrobat sesa me to për një kohë të gjatë, shikoni këtë mënyrë për të përmirësuar shëndetin tuaj në shtrat.
Për individët që përballen gjithashtu me probleme shëndetësore, duke përfshirë mosmbajtjen e urinës ose djersitjen e natës, rrobat e gjumit kanë një shtresë të konsiderueshme mbrojtjeje. Por çfarë thonë studimet për të fjetur lakuriq dhe a duhet të hiqni pizhamat tuaja të preferuara çdo herë në të ardhmen? Këtu, unë diskutoj përfitimet dhe disavantazhet e të fjeturit lakuriq, duke ju lejuar t'i përgjigjeni vetë pyetjes. Në vend të rrobave, lëkura gjithashtu ka më shumë mundësi për të marrë frymë, thotë McMahon. Kjo mund të ndihmojë në shërim, siç është llogaritur në një studim të vitit 2018 të rikuperimit të ngarkesës sipërfaqësore.
